各二级学院：

清明小长假前后是心理危机突发敏感期，请各二级学院切实做好学生心理健康工作，及时关注了解学生心理健康状况；做好学生心理危机排查工作，对重点个案进行谈心谈话，并及时关注已建档的重点个案心理变化和学习、生活安排。具体安排如下：

一、心理危机排查

1.各班辅导员于清明节假期前做好重点关注对象的去向落实工作，并跟踪到位；

2.各班辅导员于清明节假期后指导并安排各班班长、班级心理委员及寝室长等班级学生骨干深入学生宿舍了解同学的学习、生活、思想及心理状况，做到所有在校学生的全覆盖；

3.班级中的重点关注对象，由辅导员与其谈话，并与任课老师以及寝室、班级其他同学深入了解相关情况。

4.在确认学生心理异常后，辅导员需立即向学院主管领导汇报，并陪同学生前往心理健康教育与咨询中心进行心理危机评估；

5.排查结束后填写《学生心理健康状况月报表》。

二、提高学院学生工作队伍的责任意识

以下十二种情况要特殊关注：

1.遭遇突发事件，如家庭发生重大变故、受到自然或社会意外刺激者；

2.学习压力过大、学习困难者；

3.个人感情受挫者；

4.人际关系失调者；

5.性格过于内向、孤僻、社会交往很少，缺乏社会支持者；

6.严重环境适应不良导致心理或行为异常者；

7.家境贫困、经济负担重、自卑感强烈者；

8.身体出现严重疾病，个人很痛苦，治疗周期长者；

9.患有严重心理疾病者，如抑郁症、恐怖症、强迫症、癔症、焦虑症、精神分裂症、情感性精神病等；

10.正在服用精神类药物控制病情以及曾患心理疾病休学、病情好转又复学者；

11.身边同学出现个体危机状况者；

12.转系、休学、降级、或近期遭受处分者。

三、以班级为单位自行开展心理健康主题班会

组织学生学习“春季大学生心理保健常识”（见附件1）。各班要有计划的开展班会活动，可邀请各二级学院心理健康兼职辅导员参加班会并参与班级的交流与讨论，并形成总结材料（见附件2）。

四、工作要求

1.排查既要关注&“原有学生”又要注重发现“新增学生”，避免出现空档和死角。

2.对“;需要成长辅导”的学生，各二级学院应根据学生成长问题有针对性地开展辅导工作。对“需要心理健康教育与咨询中心进行评估或咨询”的学生，各二级学院应及时联系心理中心，尽快办理转介，确保有效干预。

3.《学生心理健康状况月报表》（纸质版），以学院为单位于4月25日上午10:00前上报至学生工作与保卫处心理健康教育与咨询中心，电子版发送至99069488@qq.com。

4.心理健康主题班会总结材料（电子档）由学工科汇总后于4月19日上午10:00前上报至学生工作处心理健康教育与咨询中心。

心理健康教育与咨询中心地址：知行楼302室

联系电话：0731-84396411    联系人：赵晓娟、陈琳

附件：1.春季大学生心理保健常识

2.主题班会活动总结材料

学生工作与保卫处

2019年4月2日

附件1：

春季大学生心理保健常识

春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节。在这个季节里人体内分泌系统也随之发生着改变，如影响情绪和睡眠的褪黑激素就随光照量的变化而变化等。同时春季多变的气候不仅直接会对人们的生理机能产生影响，而且也会对人体的心理精神状态，促使常规行为的改变。现代心理学研究发现，一些心理问题的发生与春季千变万化的气象因素相关，春季是各类心理疾病的多发季节，发病数约占全年的一半。

一、造成大学生春季各类心理问题多发的主要原因

1.春季日照、气压、气温、湿度变化较大，容易影响人的情绪波动。

2.春季天气转暖，人体代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，可能会导致神经功能紊乱，导致人的认知、情感、意志、情感、行为出现异常，从而容易影响人的情绪，并增大了引发心理疾病的概率。

3.春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂等症。

4.春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁。同时，春风还使空气中的负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液中分泌大量的血清素，让人出现紧张、压抑、疲劳的感觉。

5.春季雨雾蒙蒙的天气、连绵的阴雨天则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。

6.同学们在寒假、春节中作息时间的不合理安排对身心造成的不同程度的影响，返校后，在面对新学期的学习生活过程表现出不适应等情况。

所以，大学生的心理问题或疾病在春季里很容易被诱发或加重。

二、大学生春季心理问题的表现形式

受春季季节变化等相关因素的影响，部分大学生在心理上不同程度表现出以下症状：身体有说不出具体状态的不舒服，食欲下降、失眠、早睡、情绪不稳定、对任何事情无兴趣、日常活动做得很勉强、压抑郁闷、莫名其妙的烦躁不安、有内疚感、自我评价过低、没有明显原因的持续疲乏，即使休息后也难以复原，仍有疲劳感，心理状况严重者甚至有消极、自杀的念头等等，都可能是心理疾病发病的前兆表现，应引起足够的重视，尤其是之前曾有过心理疾病史的人，春季易复发旧病，因此在春季更要加强保健和治疗。

三、大学生春季调节心理的方法

大学生在春季里尤其要注意心理的日常保健，多注意自我调节，多寻求帮助和关爱支持，及时调整自己的心理状态。

1.要保持一个健康的心态，认清自身价值，相信自己，不要盲目自卑。

2.要有良好的生活习惯，进行有规律的学习和休息，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间。

3.要适当地加强体育锻炼，通过爬山、跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换个人心情，减少心理疾病的发生。

4.可以在闲暇时光看电影、阅读、参加文体活动，转移注意力，通过文学艺术手段消减不良情绪。

5.回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，有意识地自我引导，把自己从不良情绪中引导出来。

6.要善于多利用身边的资源转移不良情绪，运用家庭支持系统以及朋友、同事支持系统，有困惑时，要多与他们沟通，寻找社会系统的支持、帮助，不要憋在心里。

7.要多了解心理知识，学会倾诉，碰到自己不能解决的心理问题，要通过咨询专业心理教师或心理医生予以解决。

8.发现自己情绪低落且持续一段时间时，应主动寻求帮助，或可以去二级学院成长辅导室或学院心理健康教育与咨询中心通过咨询专业心理教师，及时调整自己的心理状态。

学院心理健康教育与咨询中心设在知行楼302室。心理咨询采取预约制，有咨询需要的同学直接前往预约。

附件2：

主题班会活动总结材料